Sammen og via meditation og refleksionsøvelser skaber vi i forløbet din egen MBSR baserede meditations- og mindfulnesspraksis, som du tager med dig videre i livet og som kan blive det bedste du nogensinde har gjort for dig selv.
Hvordan foregår det:
Det foregår online i et individuelt forløb, hvor du og jeg arbejder tæt sammen om at få etableret din egen meditionspraksis og den måde du vil være “væredygtig på”.
Forløbet består af 5 sessioner, som vi fra starten aftaler tidspunkterne for og som alle er baseret på MBSR mindfulness. De 3 første sessioner skal helst være forholdsmæssigt tæt på hinanden, da det er her vi skaber fundamentet for din praksis og hvor du erfaringsmæssigt har mest brug for min støtte. De sidste 2 sessioner har en mere opfølgende karakter, hvor vi udforsker dine erfaringer med din nye tilgang og din anvendelse af mindfulness i dit liv.
Vil du hellere mødes fysisk til hele eller dele af forløbet finder vi også ud det. Det kan dog være at der kommer tillæg til transport, lokaleleje m.v.
(Vil du hellere være en del af et MBSR mindfulness hold eller vil du “bare” lære at meditere? Så er det også muligt)
Pris:
Den lave pris afspejler, at jeg har tilpasset MBSR mindfulness tilgangen, som primært foregår i grupper og med fysisk fremmøde, til at være online og til at passe til en person. Du får det bedste fra det veldokumenterede og videnskabelig testede MBSR-forløb samt min store erfaring som MBSR-mindfulness instruktør, men samspillet med teknologien er det nye og derfor at du får det til en ”udviklingspris”.
5 sessioner mindfulness- og meditationstræning 2500 kr. inklusiv moms.
Skal forudbetales
Praktisk
- Alle meditationssessioner er 60 minutter, foregår primært online via Teams, Skype eller Google Meet.
- Hvis der er sessioner som afholdes fysisk, kan der komme tillæg til lokaleleje, transport m.v.
- Alle priser er angivet i danske kroner og som ”i alt” inklusiv moms.
- Alle sessioner betales forud via MobilPay og du får selvfølgelig en faktura*
- For at jeg kan udvikle mine ydelser, vil jeg efter et endt forløb bede dig om feedback og udfylde et spørgeskema. I den forbindelse vil jeg også bede dig om en udtalelse som jeg må bruge i markedsføring sammenhæng.
* Fakturaen udstedes af Eva Holmark Ledelsesudvikling, CVR 34039526 som er min enkelmandsvirksomhed og som er ejer af ehcm.dk.
